Playlist Yoga

Lycée La Condamine

Vidéos réalisées par Nicolas Perez

avec démonstrations des exercices de base

Durée : 24 min

Niveau 1 : Débutant

Langue : Espagnol

Remarques : Exercices majoritairement au sol 

Durée : 46 min

Niveau 1 : Débutant

Langue : Français

Remarques : Plusieurs exercices de respiration pour commencer puis des postures très faciles pour débuter

Durée : 48 minutes

Niveau 1 : Débutant

Langue : français

Séance de Yoga Débutant très facile. Pour ce 2e jour du programme Yoga Débutant, nous aborderons la respiration costale ainsi que des postures d’ouverture des hanches. La souplesse des hanches nous aide à mieux nous asseoir au sol et à limiter le mal de dos.

Durée : 49 minutes

Niveau 1 : Débutant

Langue : français

Pour le 3e jour du programme Yoga Débutant, nous aborderons la respiration abdominale et costale ainsi que des exercices pour pratiquer et mieux comprendre la posture du Chien Tête en Bas (ouverture des épaules, du dos et de l’arrière des jambes). Cette séance se terminera par une relaxation guidée.

Durée : 26 minutes

Niveau 1 : Débutant

Langue : français

Remarques : 5 min de respiration avant les exercices. Adaptez les exercices en fonction de votre souplesse.

Durée : 22 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : français

Remarques : 2 minutes de respiration avant les exercices. Adaptez les exercices en fonction de votre souplesse. 

Durée : 30 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : français

Remarques : Majoritairement des exercices

Durée : 28 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : Français

Remarques : Séance orientée sur le mal de dos

Durée : 20 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : français

Remarques : Certains exercices demandent une bonne souplesse

Durée : 25 minutes

Niveau 4 : Expert

Langue : Français

Remarques : Difficulté liée à l’enchaînement rapide des postures

Musique pour réaliser une séance de Yoga sans être guidé par un Youtuber