Test VO2 max
Test VO2 max Vameval
Avant de commencer le test vous devez incliner le tapis roulant de 1 degré.
Echauffement de 2 minutes à 8km/h puis augmentation de la vitesse de 0,5 km/h toutes les minutes. Pensez à relever votre VMA et votre VO2max quand vous arrêtez de courrir.
Le tableau ci-dessous te permet de connaître ton niveau de condition physique. Par exemple, si tu as 22 ans et que tu as un VO2max de 47, tu as un niveau moyen.