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Test VO2 max

Test VO2 max Vameval

Avant de commencer le test vous devez incliner le tapis roulant de 1 degré.

Echauffement de 2 minutes à 8km/h puis augmentation de la vitesse de 0,5 km/h toutes les minutes. Pensez à relever votre VMA et votre VO2max quand vous arrêtez de courrir. 

Le tableau ci-dessous te permet de connaître ton niveau de condition physique. Par exemple, si tu as 22 ans et que tu as un VO2max de 47, tu as un niveau moyen.