Gymnastique au sol
Saut simple
Durée : 16 sec
Niveau 1 : Débutant
Remarques : Attention au plafond avec vos bras
Equilibre avec 1 genou
Durée : 11 sec
Niveau 1 : Débutant
Remarques : Pied d’appui à plat
Saut 180°
Durée : 15 sec
Niveau 2 : Intermédiaire
Remarques : 2 pieds joints
Pivot 180°
Durée : 10 sec
Niveau 2 : Intermédiaire
Remarques : Pivot sur demi pointe
Saut 360°
Durée : 12 sec
Niveau 3 : Avancé
Remarques : 2 pieds joints
Pivot 360°
Durée : 12 sec
Niveau 3 : Avancé
Remarques : Pivot sur demi pointe
Arabesque
Durée : 13 sec
Niveau 3 : Avancé
Remarques : La jambe doit être horizontale
Saut groupé
Durée : 12 sec
Niveau 3 : Avancé
Remarques : Les genoux doivent dépasser la hauteur du nombril
ATR = Appui Tendu Renversé
Durée : 21 sec
Niveau 3 : Avancé
Saut 540°
Durée : 13 sec
Niveau 4 : Expert
Pivot 540°
Durée : 13 sec
Niveau 4 : Expert
Poirier
Pont
