AMRAP n°1 (8 minutes)

Faire le plus de rounds possible avec :

40 High knees

20 mountains climbers (with hands)

20 left lunges

20 right lunges

20 dynamic planks

AMRAP n°2 (10 minutes)

Faire le plus de rounds possible avec :

20 Jumping Jacks

20 Mountains climbers classiques

10 Burpees

10 Up&Down

AMRAP n°3 (8 min)

Créé par les élèves de Term (6,7,8 rounds)

20 Squats Sumo

10 Push ups

30 Mountain climbers

20 Lunges (fentes)

14 Gainages dynamiques