Chaîne Youtube EPS La Condamine

3 playlists :

– Minuteurs (20 sec/20sec et 20 sec/10 sec),

– 7 circuits 20 sec/20 sec,

– 5 circuits 20 sec/10 sec 

Durée : 26 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : français

Remarques : 4 tours composés de 4 exercices : Jumping jack, squat, pompe, gainage avec à chaque fois 30 sec/60 sec

Durée : 11 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : Anglais

Séance centrée sur les abdominaux.

Durée : 15 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Séance centrée sur les abdominaux.

Durée : 11 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : Anglais

Séance centrée sur les abdominaux.

Durée : 15 minutes

Niveau 2 : Intermédiaire

Langue : Anglais

Séance centrée sur les membres supérieurs.

Durée : 35 minutes 

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Remarques : Séance de 30 min en HIIT

50 sec d’effort / 10 sec récup

Durée : 8 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Séance centrée sur les jambes

Durée : 21 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Espagnol

Séance centrée sur la taille

Durée : 14 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Séance centrée sur la résistance

Durée : 15 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Séance Hiit Full Body

Durée : 10 minutes

Niveau 3 : Avancé

Langue : Anglais

Séance cardio / no jumping

Durée : 30 minutes 

Niveau 4 : Expert

Langue : Anglais

Remarques : HIIT hip-hop cardio