William Buchs
Vous travaillez toute la journée assis ?
C’est souvent pour cela que votre dos vous fait souffrir.
Ma méthode Dos sans douleurs
Une expertise en santé du corps et du mouvement
J’ai consacré ma carrière à comprendre comment le corps s’adapte (ou se dégrade) lorsque l’on reste trop longtemps assis.Professeur agrégé d’éducation physique spécialisé en santé préventive, j’accompagne depuis plusieurs années des personnes qui travaillent devant un ordinateur et souffrent de douleurs au dos, aux lombaires ou à la nuque.Mon approche consiste à remettre le corps en mouvement progressivement pour diminuer les tensions et renforcer durablement le dos.
Auteur sur la santé du corps et la prévention
Je suis l’auteur d’un livre consacré à la compréhension du corps et à la manière de préserver ses capacités physiques sur le long terme.On y retrouve les piliers essentiels pour rester en bonne santé :alimentation
activité physique
gestion du stress
sommeilCes principes sont aujourd’hui au cœur de ma méthode pour réduire durablement les douleurs liées au travail assis.
Qui suis-je ?
Je m’appelle William Buchs, professeur agrégé d’éducation physique spécialisé en santé préventive.Depuis plus de 10 ans, j’aide des personnes à mieux comprendre leur corps et à retrouver un dos plus solide.Aujourd’hui, j’accompagne particulièrement les personnes qui travaillent longtemps devant un ordinateur et qui souffrent de douleurs dans le dos, les lombaires ou la nuque.
Ce que vous ressentez aujourd’hui
Douleurs dans le bas du dos
Tensions dans la nuque
Raideurs après une journée de travail
Fatigue dans le dos
Sensation de blocageCes douleurs ne viennent pas seulement de l’âge.Elles apparaissent souvent lorsque l’on reste assis trop longtemps et que les muscles du dos s’affaiblissent progressivement.
Une approche simple pour soulager votre dos
Mon accompagnement repose sur trois principes :Renforcer les muscles du dos
Retrouver de la mobilité
Remettre le corps en mouvement progressivementLes séances durent environ 20 minutes et combinent des exercices simples de renforcement et de mobilité.L’objectif est de réduire les douleurs et de retrouver un dos plus solide dans votre quotidien.
Ce que vous pouvez retrouver
Moins de douleurs dans le dos
Un dos plus solide
Plus de mobilité
Plus d’énergie au quotidien
Moins de tensions après le travail
Faire le point
Si vous souhaitez comprendre pourquoi votre dos vous fait souffrir et voir comment l’améliorer :Échangeons lors d’un premier rendez-vous en visioconférence.